Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Tác dụng của sữa chua nếp cẩm!

Đăng ngày 10/01/2022

Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Nếu như bạn là tín đồ yêu thích những món ăn vặt, thì chắc chắn là bạn sẽ không thể nào bỏ qua sữa chua nếp cẩm này được. Một món ăn mà giải nhiệt hoàn hảo trong những hè nóng nực ,oi bức. Những mà nếu như việc bạn đang ăn kiêng nhưng mà không muốn hấp thu quá nhiều calo để không bị tích mỡ thừa. Vậy thì hôm nay Banhran.vn sẽ cho các bạn biết về món sữa chua nếp cẩm này và tác dụng khi mà ta ăn vào.

sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo
sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo

SỮA CHUA NẾP CẨM BAO NHIÊU CALO ?

Với câu hỏi này, rất chi là nhiều người thắc mắc và muốn biết được trong sữa chua nếp cẩm thì có bao nhiêu calo ?

Sữa chua nếp cẩm là sự kết hợp hài của 2 loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng đó chính là nếp cẩm và sữa chua. Trong đó thì có :

  • 100g nếp cẩm sẽ chứa 357 calo
  • 1 hột sữa chua mà ít đường thì sẽ chữa khoảng 80 calo
  • 1 hôm sữa chua có đường thì chưa 150 calo
  • 1 hộp sữa chua không đường chứa 63 calo

Đó là những câu trả lời về “sữa chua nếp cẩm có bao nhiêu calo”

ĂN SỮA CHUA NẾP CẨM CÓ MẬP LÊN KHÔNG ?

Chắc hẳn là với hàng lượng calo mà ta đã tìm hiểu ở trên thì sẽ thắc mắc rằng là sữa chua nếp cẩm thì có béo hay không? Theo như các chuyên gia dinh dưỡng thì 1 người bình thường thì chỉ cầm nạp vào khoảng 1800 calo/ngày xấp xỉ khoảng 600 calo/bữa. Nếu như mà bạn nạp năng lượng vượt quá 1800 calo một ngày thì sẽ dẫn đến cái tình trạng dư thừa calo và khiến cho bạn bị tăng cân.

Xem thêm  Ăn hột vịt lộn có tốt không! Những lưu ý khi ăn trứng vịt lộn!

 

Tuy nhiên thì 1 hũ sữa chua nếp cẩm thì chỉ chứa 250 calo. Trong đo thì sữa chua còn giúp cho hệ tiêu hóa của bạn được hoạt động tốt hơn, vậy nên mà nếu như mà bạn không sử dụng quá nhiều trong một ngày thì không có lý do gì mà sữa chua nếp cẩm khiến bạn béo cả.

LỢI ÍCH KHI MÀ ĂN SỮA CHUA NẾP CẨM:

Bảo vệ tim mạch

Hợp Ergosterol và Lovastatin có ở trong men nếp cẩm sẽ giúp bảo vệ và ngăn ngừa cách bệnh nguy hiểm cho tim mạch như là xơ vữa động mạch, đột quỵ… đặc biệt là hàm lượng chất xơ cao ở trong món ăn này còn hỗ trợ điều hòa huyết áp, rối loạn mỡ máu…

Sữa chua nếp cẩm giúp bảo vệ tim mạch

Có lợi cho hệ tiêu hóa

Sữa chua và nếp cẩm khi mà kết hợp lại, ủ men sẽ sinh ra nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ đường ruột của chúng ta. Hơn thế nữa, trong gạo nếp thì có nhiều chất béo, vitamin B, vitamin E, canxi và photpho giúp cho kích thích lưu thông khí huyết, chống đi sự suy nhược và kích thích hệ tiêu hóa rất tốt. Bởi vậy, các chuyên gia luôn khuyến cáo những người mà bị đau dạ dày hay bị táo bón thường xuyên, phụ nữ mang thai và sau sinh, trẻ nhỏ hãy nên ăn sữa chua nếp cẩm mỗi ngày.

Sữa chua nếp cẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa

Chống lão hóa xương 

Không chỉ có cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch, sữa chua nếp cẩm mà còn ngăn ngừa và phòng chống bệnh loãng xương rất tốt. Bởi lẽ là món ăn này có chứa nhiều magie, photpho và canxi để mà chống lại bệnh loãng xương này. Do đó, lời khuyên dành riêng cho mọi nhà là nên bổ sung từ 1-2 hộp sữa chua nếp cẩm mỗi ngày. 

Xem thêm  Ăn bơ có tác dụng gì? Ăn bơ thế nào để tốt nhất cho sức khỏe?
Ăm sữa chua nếp cẩm chống loãng xương

Bổ máu 

Nhiều nghiên cứu cho thấy,ở trong nếp cẩm thì có chữa hàm lượng protein cao hơn 6,8%, chất béo cao hơn 20% so với nếp thường. Vì thế, nó đóng góp một phần rất quan trọng trong việc bảo vệ và mang tới những dưỡng chất tốt cho sức khỏe của phụ nữ khi bị mất máu nhiều lúc đến kỳ kinh nguyệt và sau sinh.

Tác dụng của nếp cẩm với làm đẹp

Việc mà ăn Ăn sữa chua nếp cẩm mỗi ngày thì không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn sở hữu một làn da mịn màng, giữ ẩm tốt và làm chậm đi quá trình lão hóa da hiệu quả. Đây cũng là một trong những mẹo hay làm đẹp da an toàn được nhiều chị em áp dụng. Đặc biệt, khi làn da được cung cấp độ ẩm tối đa, các vết thâm sạm cũng mờ dần và giúp da của bạn trở nên sáng mịn hơn.

Sữa chua nếp cẩm còn giúp cho da đẹp

Sữa chua nếp cẩm có tốt không? Qua những tác dụng tuyệt vời trên, có thể khẳng định rằng, sữa chua nếp cẩm rất an toàn, tốt cả cho sức khỏe và sắc đẹp. Vì thế, mỗi ngày các thành viên trong gia đình nên ăn một hộp sữa 

Đó là những về sữa chua nếp cẩm mà chuyên mục Ẩm Thực Và Sức Khỏe đã chia sẻ cho các bạn, hi vọng là bài viết này sẽ giúp ích cho các bạn !

Xem thêm  Tại sao dầu Marula là thành phần chống lão hóa và dưỡng ẩm tốt?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *