Tổng hợp công thức detox giảm cân nhanh chóng từ dưa hấu, dứa, quế, dưa chuột, dâu tây, lựu, giấm và chanh tươi, đẹp da, hiệu quả sau 7 ngày. 5 lợi ích hàng đầu của việc pha chế đồ uống giải độc giảm mỡ bụng này là gì?
Xem thêm: Cách Giảm Cân Nhanh An Toàn Tại Nhà Không Cần Thuốc
1. Nước Detox giảm béo là gì?
Giải độc (hay giải độc) là một phương pháp loại bỏ các chất độc chưa biết ra khỏi cơ thể. Những biện pháp giải độc này được gọi là phương pháp điều trị bằng thuốc thay thế. Đề cập đến các hoạt động liên quan đến giải độc cơ thể, bao gồm ăn kiêng, nhịn ăn, tăng cường chất lỏng và thụt tháo, giúp tăng cường sức khỏe tạm thời và không nhằm mục đích thay thế thuốc hoặc dinh dưỡng. khỏe mạnh.
Ý thức tổ chức khoa học, hiệp hội dinh dưỡng của ông hay ý kiến của nhiều chuyên gia dinh dưỡng như GS Edzard Ernst cho rằng detox là lãng phí thời gian và tiền bạc chứ không thể thay thế thuốc chữa bệnh. Thuốc giải độc cho y học chính thống.
Phương pháp giải độc là loại bỏ các chất độc tồn đọng trong gan, thận, máu và thành ruột bằng cách hạn chế ăn uống hoặc nhịn ăn trong thời gian ngắn, chỉ uống nước lọc và nước hoa quả. Màu thực phẩm, thuốc trừ sâu, chất bảo quản, hương liệu. Do đó, một quá trình cai nghiện ngắn hạn liên quan đến việc hấp thụ nhiều chất xơ hơn, đốt cháy chất béo và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể qua nước tiểu, phân và hơi thở. Người ta tin rằng khi mùi mồ hôi cơ thể thay đổi nghĩa là phương pháp detox đang phát huy tác dụng.
2. Detox loại bỏ những độc tố nào ra khỏi cơ thể?
Các chất độc hại như bụi mịn, khí thải nhà kính, khí thải xe cộ… đặc biệt là thói quen ăn đồ ăn công nghiệp lâu dần tích tụ nhiều độc tố trong cơ thể. Khi quá trình trao đổi chất diễn ra, các cơ quan đường ruột co bóp và phân hủy thức ăn, sinh ra các chất độc hại như amin, amoniac, hydro sunfua. Thói quen ăn ít chất xơ dẫn đến tích tụ lâu dài các chất hóa học này qua máu đến tim, gan, thận và ống thần kinh. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi, chán ăn, ngứa da, thâm nám, táo bón, cơ thể có mùi hôi.
detox Giải độc thường xuyên, một đợt 3 ngày hoặc 15 ngày không những giảm gánh nặng cho chức năng gan, thận mà còn không gây quá nhiều mệt mỏi, đào thải các chất hóa học tích tụ lâu ngày trong cơ thể.
Các công thức làm sạch nước trái cây hiếm khi chỉ định loại độc tố cụ thể mà chúng đang cố gắng loại bỏ. Cơ chế hoạt động của chúng cũng không rõ ràng. Cơ thể tự làm sạch qua gan, phân, nước tiểu và mồ hôi. Gan của bạn biến các chất có hại thành vô hại và sau đó đảm bảo rằng chúng được bài tiết ra khỏi cơ thể bạn
Tuy nhiên, một số hóa chất có thể không dễ dàng bị loại bỏ bởi các quy trình này, bao gồm các chất ô nhiễm hữu cơ khó phân hủy (pops), phthalates, bisphenol-a (bpa) và kim loại nặng. Những chất này có xu hướng tích tụ trong mô mỡ hoặc máu và có thể mất nhiều thời gian, thậm chí nhiều năm để cơ thể tự đào thải ra ngoài. Tuy nhiên, ngày nay, các hợp chất này thường bị loại bỏ hoặc hạn chế sử dụng trong các sản phẩm thương mại. Nhìn chung, có rất ít bằng chứng cho thấy chế độ ăn kiêng giải độc giúp loại bỏ bất kỳ hợp chất nào trong số này.
Lợi ích của 7 ngày detox giảm cân
- Gan và thận nghỉ ngơi khi nhịn ăn
- Kích thích gan loại bỏ độc tố khỏi hóa chất dư thừa
- Thúc đẩy đào thải độc tố qua phân, nước tiểu và mồ hôi
- Cải thiện lưu thông máu
- Cung cấp dưỡng chất tốt cho sức khỏe
- Nước chanh giúp giải độc cơ thể và kích thích gan. Lưu ý bên lề: gan có thể lưu trữ những thứ mà nó không cần, chẳng hạn như quá nhiều chất sắt, hoặc nó có thể gặp trục trặc để sản xuất thêm cholesterol. Nước chanh giúp tăng cường khả năng của gan để loại bỏ các chất dư thừa mà cơ thể không cần.
- Công thức giảm cân nhanh hỗ trợ tiêu hóa đồng thời loại bỏ đầy bụng khó tiêu!
- Xây dựng hệ thống miễn dịch. Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể đối với bệnh tật!
- Đẹp da. Chanh giải độc máu và duy trì làn da rạng rỡ. Nó cũng giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do khiến da xỉn màu và lão hóa.
- Giảm cân với nước chanh! Chanh có chứa chất xơ pectin tự nhiên giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn.
- Giúp giảm lo lắng và trầm cảm. Chanh có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, thậm chí chỉ bằng cách ngửi mùi cam quýt.
- Ngăn ngừa sỏi thận. Axit xitric trong chanh làm tăng tổng lượng nước tiểu, giúp chống lại sỏi thận.
- Cung cấp cho cơ thể bạn những vi khuẩn tốt để cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa nhờ đồ uống lên men. Điều này dẫn đến bụng phẳng hơn và ít đầy hơi hơn! Thức uống giải độc giấm táo (acv) này có chứa phân tử cellulase giúp điều hòa vi khuẩn trong đường tiêu hóa. Hãy nghĩ về trực giác của bạn như bộ não thứ hai của bạn. Đó là cơ quan kiểm soát nội tạng của bạn và bạn muốn đảm bảo rằng nó luôn khỏe mạnh và chứa đầy vi khuẩn tốt để chống lại vi khuẩn xấu. Acv không chỉ chứa lợi khuẩn mà còn giàu canxi, magie, kali và các loại vitamin, khoáng chất khác.
- Uống 1-2 muỗng canh mỗi ngày để giúp duy trì lượng đường trong máu và hỗ trợ tiêu hóa. Mỗi ngày uống 3 thìa giúp giải độc và giảm cân nhanh.
- Diệt vi khuẩn trong miệng và loại bỏ vết bẩn. Răng trắng hơn.
- Làm đồ uống ăn kiêng với táo để giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
- Hỗ trợ giảm cân! Giấm táo thô như thế này có chứa axit axetic. Tiêu thụ axit axetic thường xuyên có thể làm giảm mỡ bụng cũng như sự tích tụ chất béo trong cơ thể và gan.
- Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Capsicum kích thích các enzym tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể.
- Chữa lành tổn thương đường ruột với 3 ngày cai nghiện.
- Giải độc và cải thiện tuần hoàn máu kém. Nó kích thích lưu thông máu, làm giảm cục máu đông và loại bỏ vi khuẩn và độc tố khỏi cơ thể.
- Hỗ trợ giảm cân. Ăn ớt vào bữa sáng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Nó là một loại thực phẩm chống viêm được biết đến để làm giảm đầy hơi, nhiễm trùng và dị ứng thực phẩm.
- Là một chất chống oxy hóa giàu hỗn hợp capsanthin và carotenoid, chủ yếu là b-caroten, b-cryptoxanthin, zeaxanthin và c.capsanthin. Ớt chuông cũng rất cần thiết để phòng bệnh
- Nhịn ăn từ 1 đến 3 ngày.
- Uống nước trái cây và rau tươi, sinh tố, nước lọc và trà.
- Chỉ uống một số loại nước nhất định, chẳng hạn như nước muối hoặc nước chanh.
- Loại bỏ thực phẩm chứa nhiều kim loại nặng, chất ô nhiễm và chất gây dị ứng.
- Uống thực phẩm bổ sung hoặc thảo dược.
- Tránh tất cả các loại thực phẩm gây dị ứng và ăn chậm.
- Sử dụng thuốc nhuận tràng, chất làm sạch ruột kết hoặc thụt rửa.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Yên hẳn rượu, cà phê, thuốc lá, đường tinh luyện.
Uống nước detox giảm cân
Câu trả lời là có. Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân là ăn ít calo hơn lượng calo bạn đốt cháy. Khi bạn áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, hoặc giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể và tập trung uống nhiều nước detox sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. Lưu ý rằng detox phù hợp nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng. Nếu không muốn bị mất cơ, bạn nên kết hợp Chế độ ăn kiêng 5-1 với 7 ngày Detox giảm cân cho nữ để an toàn và tốt cho sức khỏe.
Các loại chế độ ăn kiêng giải độc này cũng được cho là giúp giải quyết các vấn đề sức khỏe khác nhau như béo phì, rối loạn tiêu hóa, bệnh tự miễn dịch, viêm nhiễm, phản ứng dị ứng, đầy hơi bằng cách loại bỏ các chất ô nhiễm, hóa chất tổng hợp, kim loại nặng và các chất khác cũng như sự mệt mỏi mãn tính có hại Các hợp chất. Xem thêm5 mối nguy hại lớn khi giảm cân không đúng cách với công thức detoxCơ thể mệt mỏi, đường ruột bị ảnh hưởng, các chất thanh lọc trong cơ thể bị đào thải ra ngoài.
3. Công thức detox giảm cân nhanh 2kg/7 ngày
3.1. Detox dưa hấu và bạc hà
Dưa hấu ít calo và cung cấp vitamin a và b chống lão hóa. Chanh chứa vitamin c tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và giảm cân nhanh chóng. Thêm một chút lá bạc hà sẽ khiến nàng cảm thấy sảng khoái và làn da sẽ sáng mịn, không bị xỉn màu. Hãy thử mẹo giảm cân nhanh chóng này ngay bây giờ! Ngoài loại nước detox trái cây này, bạn cũng có thể tham khảo5 cách giải độc và giảm cân bằng trái câyan toàn, hiệu quả.
Nguyên liệu: 1 quả dưa hấu cắt lát mỏng (250g), 2 lá bạc hà, 1 quả chanh cắt lát mỏng.
Cách thực hiệnGiải độc và giảm cân cho người đau dạ dàyDưa hấu và bạc hà : Sẽ Cho tất cả nguyên liệu vào bình 1 lít và thêm nước vừa đủ để ngập tất cả nguyên liệu. Để yên từ 3 đến 5 giờ hoặc qua đêm. Dùng với đá.
3.2. Dưa hấu, dâu tây giải độc và giảm cân
Dưa hấu không chỉ giải khát cho bạn trong ngày nắng nóng mà nhờ chứa tới 94% nước, dưa hấu còn giúp cơ thể giải độc hiệu quả, đặc biệt tốt cho những người bị đau dạ dày. Ngoài ra,nước detox thải độc ra khỏi cơ thể giúp cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnhgiúp quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ hơn từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.
Nguyên liệu: 1/4 quả dưa hấu, 3-4 quả dâu tây
Cách detox giảm cân cho người đau dạ dày7 ngày như sau: Dâu tây, dưa hấu rửa sạch. Gọt vỏ và bỏ hạt dưa hấu, cắt thành những khối vuông nhỏ và cắt lát dâu tây. Đổ nước lọc vào bình và đậy nắp lại. Cuối cùng cho vào tủ lạnh khoảng 2 tiếng trước khi dùng.
3.3. Nước detox cam, cà rốt, gừng
Vai trò của cam là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin C. Cà rốt có nhiều beta-carotene và chất xơ, giúp giảm cân và tiêu hóa.
Nguyên liệu: 1 củ cà rốt lớn + 2 quả cam + 1/2 inch nghệ sống (nghiền nát) + 1/2 inch gừng (nghiền nát) + 1/2 quả chanh (nước cốt)
Phương pháp giải độc và giảm cân bằng cam như sau: Vắt riêng cam và cà rốt. Đổ nước ép vào máy xay sinh tố và thêm nghệ và gừng. Xay trong 30 giây, sau đó vắt nửa quả chanh vào. Kéo dài và phục vụ.
3.4. Giải độc bằng dưa leo, chanh, bạc hà
Hiệu quả của chanh và dưa chuột được coi là nguyên liệu làm đẹp da hoàn hảo nhất, an toàn nhất, hữu ích nhất và cũng là bí quyết giảm cân cấp tốc trong 1 tuần bằng nước detox hoàn hảo nhất. Dưa chuột chứa nhiều chất xơ, nước… giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn và cực kỳ hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm béo.
Thức uống giải độc giảm cân trong 7 ngày này không chỉ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể mà còn rất ngon khi uống. Dưa chuột và bạc hà rất tốt cho tiêu hóa và chứa nhiều chất xơ lành mạnh giúp loại bỏ chất thải trong dạ dày ra khỏi cơ thể.
Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột, 1 quả chanh tươi, vài lá bạc hà
Công thức giảm cân nhanh bằng dưa chuột như sau: Rửa sạch dưa chuột, không gọt vỏ và cắt thành lát mỏng vừa phải. Chanh cũng làm tương tự. Làm sạch lá bạc hà. Ngâm tất cả các nguyên liệu trong nước detox qua đêm để sáng hôm sau sử dụng.
3.5. Công thức detox dưa chuột và bạc hà
Theo truyền thống, bạc hà được coi là thành phần tốt nhất để làm dịu cơn đau bụng và cải thiện dòng chảy của mật qua dạ dày, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Kết hợp với dưa chuột và chanh giàu chất chống oxy hóa, công thức đồ uống giải độc tuyệt vời này sẽ làm mát cơ thể vào những ngày hè nóng bức đồng thời loại bỏ các độc tố dư thừa.
Nguyên liệu pha chế: 1 quả dưa chuột, 8-10 lá bạc hà, 2 thìa nước cốt chanh, đá viên
Cách thực hiện: Gọt vỏ, cắt lát và trộn dưa chuột, lá bạc hà với 1 cốc nước. Lọc bỏ bã. Thêm nước cốt chanh, muối đen và pha loãng với nước khi cần thiết. Rót thức uống ra ly, thêm vài viên đá và trang trí bằng một lát chanh và lá bạc hà.
3.6. Detox giảm cân bằng chanh và gừng
Không giống như những công thức nước detox giảm cân siêu tốc đã trình bày ở trên. Thêm một chút gừng vào nước giúp làm ấm cơ thể trong những ngày mưa lạnh. Tác dụng của chanh Uống liên tục trong 7 ngày có tác dụng chống oxy hóa, giải độc, phục hồi năng lượng Nói đến loại nước detox trái cây giàu vitamin C này, bạn không thể bỏ qua19 cách giải độc gan bằng chanh giảm cân và giải độc cơ thể cực kỳ “hiệu quả”.
Nguyên liệu: 250 gam chanh vàng, một ít gừng
Công thức nước detox chanh gừng: Cho gừng vào 500ml nước, vắt thêm nước cốt chanh và ngâm từ 3 đến 5 tiếng. Loại bỏ đá viên trước khi phục vụ.
3.7. Nước detox giảm béo sả chanh
Với hương thơm sảng khoái của chanh và bạc hà, đây là đồng minh tăng cường miễn dịch tuyệt vời cho sức khỏe mà bạn đang tìm kiếm trong một ngày nắng nóng.
Nguyên liệu làm nước chanh giảm béo: 2 quả chanh, 2 cây sả, 2 thìa mật ong, đá bào
Cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản: Cho tất cả sả và sả vào máy xay sinh tố với nước lọc, lọc bỏ bã rồi thêm mật ong và đá bào lạnh vào là có thể thưởng thức.
3.8. Công thức giải độc dứa và bưởi
Cả dứa và bưởi đều có khả năng phân giải chất béo cao, hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt cho bé. Hoàn hảo cho những cô gái muốn làm cốc giải độc Giảm Cân Tự Chế. Chơi ngay 5 Cách pha trà giảm cân bằng sả của Hàn Quốc không tác dụng phụ, giúp da trắng sáng để bạn bắt đầu ngày mới với một tinh thần khỏe mạnh và lạc quan nhất.
Nguyên liệu: Nửa quả bưởi cắt lát mỏng, nửa quả dứa cắt lát mỏng
Nước giải độc dứa để giảm cân: Cho tất cả nguyên liệu vào 1 lít nước và ngâm trong 3 đến 5 giờ hoặc qua đêm. Phục vụ trên đá.
3.9. Công thức nước detox cần tây
Tác dụng giảm cân của nước detox cần tây đã được khoa học chứng minh, thành phần dinh dưỡng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho hệ miễn dịch của con người, uống trong 7 ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Không gây mệt mỏi.
Công thức giảm cân bằng sinh tố cần tây: Chuẩn bị 200 gam cần tây và một ít muối trắng. Cần tây sơ chế cắt khúc rồi ngâm với nước muối loãng khoảng 15 phút. Sau đó, rửa lại bằng nước sạch và để khô. Xay cần tây và máy xay sinh tố thành nước và lọc để loại bỏ cặn. Uống nước detox cần tây trước bữa ăn sáng hoặc ăn trưa.
3.10. Làm nước detox cần tây và dứa
Nước Detox cần tây giúp giảm cân hiệu quả đồng thời làm đẹp da vì rất giàu chất xơ và rất ít calo. Do đó, sử dụng cần tây trong bữa ăn của bạn có thể giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no. Từ đó hạn chế tối đa lượng calo bị đốt cháy trong cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng nước cao và chất oxy hóa trong cần tây giúp làm sạch đường ruột, loại bỏ các mô mỡ tích tụ để bài tiết ra ngoài.
Nguyên liệu: 3-4 cây cần tây, nửa quả dứa
Hướng dẫn detox đẹp da với cần tây: Rửa sạch, cắt bỏ phần lá và thái nhỏ phần cuống. Gọt vỏ dứa và cắt thành khối. Cho hai nguyên liệu này vào máy ép hoặc xay sinh tố lấy nước uống.
3.11. Nước detox giảm béo táo quế
Táo chứa ít calo, ít chất béo và nhiều chất xơ, trong khi quế có tác dụng hỗ trợ tốt quá trình giảm cân bằng cách ngăn ngừa tích tụ mỡ. Cả hai thành phần này đều có tác dụng co bóp dạ dày, giúp bạn no lâu mà không thèm ăn. Ngoài ra, nước uống giảm cân tức thì táo quế là một trong4 loại nước uống detox giảm cân thải độc trong 7 ngàyđược các bạn nữ ưa chuộng. Vì vậy, sự kết hợp tuyệt vời này sẽ giúp bạn giữ dáng và giải độc cơ thể hiệu quả.
Nguyên liệu: 1 quả táo, vài thanh quế
Detox trái cây giảm cân: Cắt táo, bỏ hạt, cho vào lọ. Quế nguyên thanh hoặc bẻ thành từng khúc tùy sở thích (chú ý không dùng quế bột), sau đó cho vào lọ cùng với táo. Đổ nước vào bình, khuấy đều và để trong tủ lạnh qua đêm để hôm sau dùng.
3.12. Công thức giải độc bằng táo và chanh
Bí quyết thải độc của làn da đẹp Vỏ táo và chanh có khả năng đào thải kim loại nặng trong cơ thể, giảm cholesterol, đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng, có lợi cho hệ tuần hoàn. Tham khảo thêm Top 20 Công Thức Sinh Tố Giảm Mỡ Bụng Nhanh Sáng, Trưa, Tối Cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu, đảm bảo 300 calo và không nhiều carb.
Nguyên liệu của nước chanh thanh lọc cơ thể như sau:1 lát táo, 3 lát chanh
Làm nước detox giảm mỡ bụng bằng táo và chanh đơn giản: Chuẩn bị 1 lít nước, cho tất cả các nguyên liệu vào và ngâm từ 3 đến 5 tiếng hoặc qua đêm. Dùng với đá trước khi uống.
3.13. Cà phê xanh giải độc giảm cân
Cà phê nước detox là hạt cà phê xanh chưa rang hay còn gọi là cà phê xanh. Cà phê xanh có chứa axit chlorogenic, một chất chống oxy hóa bị phá vỡ khi rang. Ngoài ra, chúng còn được biết đến trong y học thay thế để thúc đẩy giảm cân, giảm viêm và làm chậm quá trình lão hóa.
Trong một nghiên cứu sơ bộ được công bố trên tạp chí bmc của Hàn Quốc vào năm 2006, các nhà khoa học đã chứng minh rằng chiết xuất cà phê xanh có thể ngăn ngừa tăng cân bằng cách ức chế sự hấp thụ chất béo và thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo trong gan.
Vì vậy, nước detox cà phê có thể giúp giảm mỡ bụng ở phụ nữ, điều này đã được khẳng định trong nhiều nghiên cứu khoa học gần đây. Như vậy, tổng tỷ lệ mỡ trong cơ thể của phụ nữ đã giảm hoàn toàn 2,8% nhờ chế độ ăn uống giải độc và uống cà phê xanh hàng ngày.
3.14. Trà hoa cúc detox trái cây tươi
Tăng cường sinh lực và giải độc, loại trà tinh tế này kết hợp các loại quả mọng, quả việt quất, gừng, cam và lá bạc hà với trà hoa cúc. Trong số rất nhiều loại trái cây, uống nước vỏ cam là sự lựa chọn đáng tin cậy nhất của chị em phụ nữ.
Thành phần trà trái cây giảm béo: 2 túi trà hoa cúc, 1 quả cam, 50 gam quả mọng, 50 gam quả việt quất, 10 gam gừng, 8-10 lá bạc hà, 2 cốc nước sôi. p>
Cách pha trà giải độc trái cây với trà hoa cúc: Trộn túi trà hoa cúc, vỏ cam, quả mọng, quả việt quất, lá bạc hà và gừng trong bốn phút.
3.15. Nước detox trà gừng mật ong
Chỉ cần một ít gừng, mật ong và chanh, thức uống giải độc này từ lâu đã được sử dụng để điều trị viêm họng và cảm lạnh. Đọc thêm bài viết Mô tả 5 loại trà gừng giảm cân hiệu quả nhất Uống nó với khoảng thời gian hợp lý để cơ thể loại bỏ độc tố và giảm cholesterol xấu trong thời gian ngắn.
Nguyên liệu làm trà gừng mật ong detox: 3 cốc nước lọc, 1 thìa cà phê gừng băm nhỏ, 1 thìa cà phê lá trà, 1 thìa cà phê nước cốt chanh, 1 thìa cà phê mật ong
Công thức giảm cân bằng trà chanh gừng mật ong: Đun nóng 3 cốc nước trong nồi. Ngay trước khi nó bắt đầu sôi, thêm gừng. Sau khi đun sôi, thêm lá trà, nước cốt chanh và mật ong. Lọc ra ly và thưởng thức.
3.16. Nước detox gừng chanh dứa
Nước Detox Chanh Gừng Dứa là một trong 4 công thức củaNước Detox Dứa giải độc cơ thể rất hiệu quảgiúp thanh lọc và bổ sung vitamin. Đồng thời giúp bồi bổ sức khỏe và mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt.
Nguyên liệu: 1/2 quả dứa, 1/2 quả chanh, vài lát gừng.
3.17. Nước ép lựu detox giảm cân
Detox bằng quả lựu và củ dền không chỉ có tác dụng giảm cân tuyệt vời mà còn bởi nhiều công dụng thanh lọc, giải độc của loại thức uống detox tuyệt vời này. Gel lô hội tươi để làm nước ép giảm cân giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Nguyên liệu: 1 lá nha đam tươi, 1/2 chén củ dền xắt nhỏ, 2 chén nước ép lựu hoặc amla (quả lý gai Ấn Độ), 1/4 thìa cà phê tiêu đen p>
Cách làm nước ép lựu: Lấy một con dao sắc và cẩn thận gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài của lá nha đam và loại bỏ lớp vỏ bên ngoài. Dùng dao sắc gọt bỏ lớp vàng bên dưới vỏ, bạn sẽ thu được khoảng 2 thìa canh (30 mL) gel lô hội trong. (làm sạch gel trước khi thêm nước ép). Xay nhuyễn nước ép lựu, củ dền xắt nhỏ trong máy xay sinh tố. Bây giờ thêm gel lô hội. Thêm một chút tiêu đen vào cuối cùng và thưởng thức.
3.18. Nước detox dừa, chanh và bạc hà
Một thức uống thơm ngon chỉ với ba thành phần, thức uống tức thì này giúp thanh lọc độc tố trong gan và ruột, đồng thời giúp bạn sảng khoái.
Nguyên liệu: 1 quả dừa, lá bạc hà, 1 thìa mật ong, 1 quả chanh
Cách làm nước dừa giải độc với chanh và bạc hà: Cạo dừa và đổ hết nước trong lọ. Cạo cùi dừa bằng thìa. Cắt nhỏ và cho vào nước dừa. Thêm bạc hà, mật ong và nước cốt chanh cùng với chanh. Trộn đều, khuấy đều và thưởng thức.
3.19.Detox dâu tây, dưa chuột và gừng
Nước detox giảm béo kết hợp dễ dàng giữa dưa leo và dâu tây giúp thanh lọc gan tự nhiên đồng thời cung cấp chất chống oxy hóa cho da, giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 7 ngày. Nếu muốn biết thêm về cách thải độc và làm đẹp da, bạn có thể tham khảo thêm8 Cách Uống Nước Thải Độc Làm Đẹp Da, Thải Độc, Trị Mụn Hiệu Quảan toàn được nhiều chị em khuyên dùng. p>
Nguyên liệu: 250 gam dâu tây cắt nhỏ, 250 gam dưa chuột thái lát mỏng, một ít gừng
Phương pháp giải độc và giảm cân bằng dâu tây: Cho tất cả nguyên liệu vào bình, đổ nước vừa ngập nguyên liệu vào. Để yên từ 3 đến 5 giờ hoặc qua đêm. Phục vụ trên đá.
3.20. công thức detox giảm cân aam panna
Mùa hè này, hãy thưởng thức công thức detox giảm cân an toàn aam panna từ cùi xoài trộn với thì là, jira và lá bạc hà, không chỉ giúp sảng khoái tinh thần mà còn giúp cơ thể trẻ hóa.
nguyên liệu làm panna detox: 500 g xoài xanh, 1/2 cốc đường, 2 thìa cà phê muối, 2 thìa cà phê kala namak (muối đá đen), 2 thìa cà phê thì là rang xay, 2 thìa cà phê lá bạc hà xắt nhỏ, 2 chén nước
Cách làm nước detox aam panna đẹp da: Đun xoài cho đến khi bên trong mềm và vỏ đổi màu. Khi đủ nguội để cầm, gọt vỏ và ép cùi xoài. Kết hợp tất cả các thành phần với nhau, trộn và thêm 2 cốc nước. Cho vài viên đá vào ly và đổ chảo lên trên.
3.21. Nước detox trà xanh giảm cân
Đây là thức uống không calo, đồng thời cũng là thức uống giải độc và giảm cân trong 7 ngày yêu thích của hầu hết những người thừa cân. Trà xanh có chứa catechin, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các gốc tự do trong cơ thể. Nó cũng đã được chứng minh là kích hoạt hoạt động đốt cháy chất béo sinh nhiệt của cơ thể.
3.22. Nước detox chanh dưa leo
Chanh là thực phẩm có tính axit, sau khi vào cơ thể sẽ kết hợp với nước, có thể kiềm hóa máu, bổ sung nước, tăng cường khả năng hấp thụ nước của cơ thể.
3.23. Công thức nước giải độc giấm táo
Công thức detox giảm cân với giấm táo, nước cốt chanh và nước lọc giúp loại bỏ vi khuẩn xấu. Bạn cũng có thể làm ngọt nhẹ bằng xi-rô cây thích để có thêm hương vị thơm ngon cho thức uống làm đẹp giảm cân này. Hãy xem 10 cách sử dụng giấm táo trước khi đi ngủ để giảm cân để biết các mẹo chăm sóc da tại nhà hiệu quả nhất hiện nay.
3.24. Detox giảm cân bằng tiêu và chanh
Nước detox giảm cân hiệu quả giúp thải độc tối ưu và bụng phẳng nhanh chóng. Công thức của loại nước giải độc này có vị cay nhẹ với sự pha trộn của ớt cayenne, nước cốt chanh, giấm táo, gừng tươi và xi-rô cây thích rất ngọt.
4. Một số cách giảm cân, detox phổ biến khác
Hầu hết các chế độ ăn kiêng giải độc bao gồm ít nhất một trong những điều sau đây
4.1. Phương pháp detox 12 ngày
Chỉ cần search hashtag #12daysmoothieslimdetox trên instagram hay facebook là bạn sẽ thấy rất nhiều ví dụ giảm cân thành công bằng phương pháp 12 day detox. Cụ thể như sau: Trong gần 2 tuần, không còn theo chế độ ăn kiêng giảm cân thông thường mà thay thế hoàn toàn 3 bữa chính bằng sinh tố trái cây hoặc rau củ, loại bỏ hoàn toàn độc tố và chất xơ tồn đọng lâu ngày trong dạ dày, gan, và thận. Chỉ với 1 phút chuẩn bị, yêu cầu duy nhất cho chế độ ăn kiêng detox bằng nước rau củ này là chọn thực phẩm tươi, sạch, an toàn vệ sinh.
4.2. Chế độ ăn kiêng giải độc trong 3 ngày
Về bản chất, 3-Day Detox tương tự như chế độ nhịn ăn gián đoạn. Điều đó nói rằng, bạn không cần phải bỏ ăn hoàn toàn trong những ngày này, vì cơ thể đã quen với việc tiêu hóa thức ăn đúng giờ. Nếu cắt bỏ đột ngột sẽ nhanh chóng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, nhất là đối với người béo phì, bệnh nhân đái tháo đường và những người bận rộn với công việc. Thực đơn detox giảm cân trong 3 ngày bao gồm sáng, trưa và tối uống 1 ly nước ấm pha chanh, trưa và tối uống súp hoặc cháo nhạt, hạn chế gia vị trong thức ăn.
5. Bạn nên biết những lưu ý khi uống nước detox giảm cân
5.1. Nước detox để qua đêm được không??
Vâng. Nước detox để được bao lâu? Nước nói chung là không đổi, nhưng khi pha với trái cây tươi, nước detox nên giữ trong tủ lạnh từ 3 đến 5 ngày. Một khi trái cây và thảo mộc mất đi hương vị, chúng không còn tươi và không có vị.
5.2. Uống detox giải rượu giảm cân có giảm mỡ bụng?
Vâng. Một số người có thể giảm cân nhanh chóng do mất chất lỏng và dự trữ carbohydrate thay vì chất béo. Cân nặng này thường nhanh chóng quay trở lại sau khi tắm.
Một nghiên cứu về phụ nữ Hàn Quốc thừa cân đã xem xét cách giảm cân bằng nước giải độc bằng chanh, hạn chế ăn xi-rô cây phong hoặc hỗn hợp nước ép cọ hữu cơ và nước chanh trong 7 ngày. Chế độ ăn kiêng làm giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, chỉ số BMI, phần trăm mỡ cơ thể, tỷ lệ eo-hông, chu vi vòng eo, các dấu hiệu viêm, kháng insulin và mức độ leptin tuần hoàn, tất cả đều cho kết quả tích cực.
Nếu chế độ ăn kiêng giải độc bao gồm hạn chế calo, thì chắc chắn nó sẽ cải thiện sức khỏe trao đổi chất, nhưng không có khả năng giúp bạn giảm cân về lâu dài.
5.3. Tôi có thể ăn nó để giải độc và giảm cân không?
Có thể. Một số công thức nước giải độc có thể có tác dụng tương tự như việc nhịn ăn ngắn hạn hoặc gián đoạn. Nhịn ăn ngắn hạn giúp cải thiện các dấu hiệu bệnh khác nhau, chẳng hạn như tăng độ nhạy leptin và insulin.
Tuy nhiên, những kết quả này không áp dụng cho tất cả mọi người. Nghiên cứu ở phụ nữ cho thấy rằng cả việc nhịn ăn trong 48 giờ và giảm lượng calo trong 3 tuần đều làm tăng nồng độ hormone gây căng thẳng khi chống lại sự cám dỗ của thức ăn và khi bạn cực kỳ đói. p>
5.4. Công dụng của giải độc là gì? ?
Một số loại nước giải độc để giảm cân khuyên bạn nên nhịn ăn hoặc hạn chế lượng calo dư thừa. Lúc đầu, điều này có thể dẫn đến mệt mỏi, khó chịu và hơi thở có mùi. Nhịn ăn kéo dài có thể dẫn đến thiếu hụt năng lượng, vitamin và khoáng chất, cũng như mất cân bằng điện giải và thậm chí tử vong. Ngoài ra, làm sạch ruột, đôi khi được khuyến nghị trong quá trình giảm cân, có thể dẫn đến mất nước, chuột rút, đầy hơi và buồn nôn.
5.5. Ai không nên uống nước detox giảm cân?
Một số người không nên bắt đầu bất kỳ chương trình cai nghiện hoặc hạn chế calo nào mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước. Những người không nên detox để giảm cân bao gồm trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn tuổi, người suy dinh dưỡng, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú và những người có vấn đề về đường huyết, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc rối loạn ăn uống.
5.6. Liệu detox giảm cân có thực sự tốt? ?
Không. Uống quá nhiều nước có thể gây hạ natri máu và khiến các tế bào sưng lên. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn, nhức đầu, lú lẫn, mệt mỏi, chuột rút cơ, co giật và hôn mê. Những tình trạng này khác nhau về mức độ nghiêm trọng, nhưng có thể nhanh chóng trở nên đe dọa đến tính mạng và cần có sự can thiệp của y tế.
6. Cách giảm tác dụng phụ của quá trình cai nghiện
Tắm nước nóng để rửa sạch độc tố, sau đó tắm nước lạnh để làm săn chắc da và se khít lỗ chân lông. Hít thở giúp loại bỏ độc tố và hơi thở chậm, dài có thể giúp bạn thư giãn và giảm đau đầu. Mất nước có thể gây nhức đầu. Nhiều chế độ ăn kiêng giải độc giảm cân khuyến khích uống đủ nước để giảm đau đầu và thải độc tố. Một số loại trà thảo dược nên cân nhắc là gừng, bạc hà, hoa cúc, trà xanh
Tinh dầu bạc hà và hoa oải hương kích thích lưu lượng máu, làm dịu cơn co thắt cơ và ổn định tâm trạng. Một số loại thảo mộc được đề xuất để giảm đau đầu tự nhiên bao gồm: Coenzyme Q10, Ginkgo Biloba, Nhân sâm Siberi, Marcoba, Cam thảo. Thiền sẽ giúp giải độc cơn đau đầu bằng cách thư giãn hệ thống thần kinh trung ương, tăng cường cung cấp oxy cho não và giảm căng thẳng.
Thành thật mà nói, bạn muốn làm gì khi mệt mỏi? Tầm “Target” có gì ngọt ngào ngọt ngào không? Đây là một tình trạng phổ biến, nhưng nó thực sự là thủ phạm khi có quá nhiều độc tố tích tụ trong cơ thể. Nhưng đừng lo! Nàng có thể sử dụngKế hoạch 7 ngày giải độc, giảm cân để có thân hình đẹp không thể bỏ quađể thay thế các món “ăn vặt” trên nhé!
Các bạn gái có thể tha hồ sáng tạo các món detox theo nhu cầu và sở thích của mỗi người để giảm cân nhanh chóng cho mình. Trên đây là 22 công thức giải độc bằng trái cây phổ biến được nhiều beauty blogger đang áp dụng, đơn giản nhất gợi ý cho các bạn gái ngừng lo lắng uống gì để giảm cân.
Ngoài ra, 4 trong số các công thức trà giải độc tốt nhất cũng như các loại giải độc khác như thảo dược và chất tẩy rửa ruột kết hoặc thụt tháo dưới dạng thực phẩm bổ sung.
