1. Nước giải độc là gì?
Nước detox là thức uống được mọi người sử dụng hàng ngày để thay thế các loại đồ uống không tốt cho sức khỏe và hạn chế sự xâm nhập của các chất độc vào cơ thể.
Đồng thời, kết hợp với nước lọc và nhiều loại rau củ quả ít đường, thức uống còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải độc, bổ sung vitamin và chất xơ, giúp các cơ quan nội tạng thải độc, từ đó giúp duy trì sức khỏe tốt, hoạt động tốt hơn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.
2. Công thức nước detox, thanh lọc cơ thể, giảm cân, trị mụn, làm đẹp da dễ làm tại nhà
Nguyên liệu và dụng cụ pha chế nước detox
- Trái cây tươi: cam, táo, kiwi, chanh, dưa chuột, thanh long, dâu tây, bạc hà (ưu tiên trái cây tươi, không có vết trầy xước, vết thâm trên vỏ)
- Nước lọc sạch
- Dụng cụ: hũ có nắp, dao, thớt…
- Detox táo, gừng, trà xanh, mật ong
- Detox táo, quế, hạt chia, mật ong
- Detox táo, dưa hấu, bạc hà
- Thơm giải độc, táo, chanh, bạc hà
- Thơm giải độc, chanh dây, mật ong
- Detox dưa chuột, cam, chanh, bạc hà
- Detox dưa chuột, gừng, chanh, bạc hà
- Detox táo, chanh, quế, giấm táo
- Detox trà xanh, chanh, gừng, sả
- Detox trà xanh, mật ong, bạc hà
- Detox bưởi, chanh, gừng, dưa chuột, bạc hà
- Detox dâu, hạt chia, nước dừa
- Detox nha đam, nước dừa, chanh, hạt chia
- Detox nước cam, dứa, dừa
- Detox táo, dứa, nước dừa
- Detox dưa chuột, dâu tây, chanh, trà xanh, mật ong
- Detox dâu, dưa hấu, bạc hà
- Detox Dâu, Kiwi, Dứa, Bạc hà
- Detox cam, dứa, gừng
- Detox dâu, bưởi, cam
3 công thức nước giải độc
Công thức 1: Detox cam và kiwi giúp thanh lọc cơ thể và đẹp da
1 quả cam, 1 quả táo và 1 quả kiwi rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng khoảng 15 phút rồi vớt ra cắt miếng vừa ăn như hình dưới.
Xếp lần lượt từng loại trái cây, rải vài lá bạc hà lên trên rồi đổ nước lọc vào bình (khoảng 500ml).
Đậy nắp và để yên trong khoảng 3 giờ.
Bí quyết 2: Cam, chanh, dưa leo, thanh long thải độc giúp da sạch mụn, đẹp da
1 quả chanh, 1 quả dưa chuột, 1 quả thanh long và 1 quả cam nhỏ rửa sạch, ngâm với nước muối nhạt khoảng 15 phút, vớt ra cắt miếng nhỏ như hình dưới.
Xếp lần lượt từng loại trái cây, rải vài lá bạc hà lên trên rồi đổ nước lọc vào bình (khoảng 500ml).
Đậy nắp và để yên trong khoảng 3 giờ.
Công thức 3: Detox cam, dâu tây, kiwi, chanh giúp giảm cân
1 quả cam, 3 quả dâu tây, 1 quả kiwi và 1 quả chanh rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng khoảng 15 phút, vớt ra cắt miếng nhỏ như hình dưới.
Xếp lần lượt từng loại trái cây, rải vài lá bạc hà lên trên rồi đổ nước lọc vào bình (khoảng 500ml).
Đậy nắp và để yên trong khoảng 3 giờ.
Đã hoàn tất
Quá đơn giản để làm một loại thức uống không chỉ bổ dưỡng mà còn thanh lọc và làm đẹp da. Những nguyên liệu này cũng rất dễ tìm mua ở chợ và siêu thị.
3. Lưu ý khi sử dụng nước detox chế biến
Các loại rau, củ, quả mua về để làm nước detox, nhớ rửa sạch, tốt nhất là ngâm với nước muối nhạt khoảng 15 phút nhé!
Nước detox tốt nhất nên dùng trong ngày (24h), nên bạn cần pha theo lượng nước tiêu thụ trong ngày để tránh lãng phí.
Nước detox sẽ hiệu quả hơn cho bạn khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.
Bạn có thể làm nước detox vào buổi tối và để trong tủ lạnh, sáng sau khi ngủ dậy lấy nước detox trong tủ lạnh ra để nguội rồi tắm sạch cơ thể, uống trước bữa sáng khoảng 15 phút. -30p sẽ giúp cơ thể đào thải và hạn chế mỡ sau 1 đêm hấp thụ vào cơ thể.
4. Một số công thức nước detox gợi ý cho bạn
Ngoài 3 cách detox trên, bạn cũng có thể sáng tạo thêm nhiều công thức detox khác cho bớt ngán, hoặc theo cách rửa sạch, cắt nhỏ hoa quả, thêm nước lọc, ngâm 2-3 tiếng chẳng hạn:
Nước detox giúp giảm cân:
Nước detox giúp thanh lọc cơ thể và đẹp da:
Hy vọng những thông tin trên có thể giúp bạn hiểu nước detox là gì và cách pha chế nước detox tốt cho sức khỏe. Chúc các bạn thành công và nhiều sức khỏe, nếu có công thức detox hấp dẫn hãy chia sẻ với Điện máy xanh ở phần bình luận bên dưới nhé!
