Dưa hấu là loại trái cây được nhiều người biết đến bởi sự thông dụng và những lợi ích mà nó mang lại. Học ngay 5 cách làm nước ép dưa hấu siêu ngon, đơn giản tại nhà cùng bách hóa xanh nhé.
Dưa hấu không chỉ là loại trái cây giải nhiệt mùa hè mà còn có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Nếu không thích ăn dưa hấu, bạn có thể thử 5 công thức nước ép dưa hấu sau đây, rất đơn giản nhưng rất ngon và bổ dưỡng.
>>Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của dưa hấu
1 lợi ích của dưa hấu?
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Dưa hấu chứa lượng lycopene cao, có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ và giảm huyết áp cao.
- Giảm viêm và chống oxy hóa: Dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa lycopene và vitamin C, hỗ trợ chống viêm – nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh mãn tính .
- Ngăn ngừa ung thư:Lycopene trong dưa hấu cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt và các bệnh khác
- Cải thiện tiêu hóa: Dưa hấu có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa trong cơ thể. Khi ăn dưa hấu, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể rất nhiều nước và chất xơ.
- Hỗ trợ giảm cân:Có hàm lượng nước cao và rất ít calo (30 calo/100g), dưa hấu được coi là lựa chọn tốt nhất để giảm cân cho những người muốn Những người muốn giảm cân.
- Làm đẹp daĂn nhiều dưa hấu có thể làm cho làn da mềm mại và mịn màng. Vì trong dưa hấu có chứa nhiều β-caroten, vitamin C và các chất khác có tác dụng phụ trợ chăm sóc da rất tốt. Thêm vào đó, chất xơ và axit mạnh trong dưa hấu có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV.
- Dưa hấu: 1 quả (khoảng 1 kg)
- Chanh: 3
- 5 muỗng canh đường cát
- Băng
- Dụng cụ: máy xay sinh tố (hoặc máy ép trái cây)
- Bước 1: Tiền xử lý. Bạn rửa sạch, gọt vỏ dưa hấu và cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn, lọc bỏ hết hạt.
- Bước 2: ép chanh, lọc bỏ hạt.
- Bước 3: Nghiền nhuyễn dưa hấu và chanh. Tiếp theo, bạn cho dưa hấu, nước cốt chanh, đường và đá vào máy xay sinh tố. Xay hỗn hợp khoảng 2-3 phút cho mịn rồi tắt máy.
- Bước 4: Để làm mịn hỗn hợp và lọc bỏ cặn chưa xay, bạn có thể lọc qua rây.
- Dưa hấu: 700gr
- Dưa chuột: 1
- Quả chanh: 2
- Mật ong: 30ml
- 160 ml nước
- Băng
- Dụng cụ: máy xay sinh tố (hoặc máy ép trái cây)
- Bước 1: Tiền xử lý. Dưa hấu bạn rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn, lọc hết hạt.
- Bước 2: Dưa leo rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ vừa ăn.
- Bước 3:Chắt lấy nước cốt, bỏ hạt.
- Bước 4: Nghiền dưa hấu và dưa chuột. Bạn cho dưa hấu, dưa chuột, đá và nước vào máy xay sinh tố và xay trong khoảng 30 giây.
- Bước 5: Tiếp tục cho nước cốt chanh và mật ong vào và xay thêm 30 giây để hỗn hợp hòa quyện đều.
- Bước 6: Bạn lọc hỗn hợp đã xay qua rây lọc lấy nước, bỏ bã.
- Dưa hấu: 1/4 quả
- Cà rốt: 1 củ
- 1/4 muỗng cà phê muối
- Dụng cụ: máy xay sinh tố (hoặc máy ép trái cây)
- Bước 1: Nghiền dưa hấu. Bạn rửa sạch dưa hấu, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ, lọc bỏ hết hạt.
- Bước 2: Tiếp theo, xay dưa hấu trong máy xay sinh tố cho đến khi mịn.
- Bước 3: Sau đó, bạn lọc dưa hấu xay nhuyễn qua rây và lọc bỏ bã.
- Bước 4: Bào nhỏ cà rốt. Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và thái miếng nhỏ.
- Bước 5: Đổ lại nước ép dưa hấu đã lọc vào máy xay rồi thêm cà rốt thái hạt lựu và đá viên. Tiếp tục trộn hỗn hợp cho đến khi mịn, sau đó lọc hỗn hợp qua rây một lần nữa.
- Dưa hấu: 300g
- Táo: 30g
- Siro trái cây: 15ml
- 1/2 thìa nước cốt chanh
- Băng
- Dụng cụ: máy xay sinh tố (hoặc máy ép trái cây), bình định lượng.
- Bước 1: Tiền xử lý. Bạn rửa sạch dưa hấu, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ, lọc bỏ hết hạt.
- Bước 2: Rửa sạch, gọt vỏ và cắt táo thành từng miếng nhỏ.
- Bước 3: Nặn dưa hấu và táo. Bạn cho dưa hấu và táo vào máy ép để ép lấy nước.
- Bước 4: Tiếp theo, bạn cho nước ép vào bình định lượng, sau đó thêm siro trái cây, đá bào và lắc đều.
- Dưa hấu: 200g
- Chuối chín: 1 quả
- Sữa chua: 1 hộp
- 1 muỗng cà phê đường
- 10-15 ml nước
- Băng
- Dụng cụ: máy xay sinh tố (hoặc máy ép trái cây)
- Bước 1: Tiền xử lý. Dưa hấu bạn rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ vừa ăn, lọc bỏ hết hạt.
- Bước 2: Bạn cũng sẽ gọt vỏ và cắt chuối thành từng miếng.
- Bước 3: Tiếp theo, bạn cho chuối và dưa hấu vào hộp nhựa, đậy nắp kín, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút.
- Bước 4: Nghiền nhuyễn dưa hấu và chuối.
- Bước 5: Cho dưa hấu, chuối, sữa chua, đường, đá viên và nước lọc đã chuẩn bị sẵn vào máy xay sinh tố và xay tiếp. Hỗn hợp được khuấy trong khoảng 30 phút.
>>Cách làm nước detox dưa hấu giúp giảm cân thanh lọc cơ thể
25 cách làm nước ép dưa hấu
Nước chanh dưa hấu
Thành phần
Cách làm nước chanh dưa hấu
Đã hoàn thành
Bạn cho toàn bộ hỗn hợp vào ly. Bạn có thể trang trí bằng một lát dưa hấu nhỏ hoặc vài lá húng chanh.
Nước ép dưa chuột/sinh tố dưa hấu
Thành phần
Cách làm nước ép dưa hấu dưa chuột
Lưu ý: Nếu bạn dùng máy ép trái cây, bạn chỉ cần cho dưa hấu và dưa chuột vào máy ép và ép mà không cần rây.
Đã hoàn thành
Đổ hỗn hợp ra ly, thêm chút nước lọc, khuấy đều rồi trang trí bằng một lát dưa hấu cho thêm bắt mắt.
Nước ép dưa hấu cà rốt/sinh tố
Thành phần
Cách làm nước ép dưa hấu cà rốt
Đã hoàn thành
Bạn rót nước ép ra ly, thêm chút muối rồi khuấy đều. Tùy theo khẩu vị mỗi người có thể thêm đường để tăng vị ngọt.
Nước ép dưa hấu táo
Thành phần
Cách làm nước ép táo dưa hấu
Đã hoàn thành
Đổ hỗn hợp ra ly, nhỏ vài giọt nước cốt chanh lên trên và khuấy đều. Bạn cũng có thể trang trí bằng một ít vỏ dưa hấu và ống hút nhiều màu sắc để ly nước thêm đẹp mắt.
Nước ép chuối dưa hấu/sinh tố
Thành phần
Cách làm nước ép/sinh tố dưa hấu chuối
Đã hoàn thành
Vậy là chúng ta đã có ngay món sinh tố dưa hấu chuối sữa chua ngon tuyệt rồi. Tất cả những gì bạn phải làm là đổ sinh tố từ máy xay ra ly và thưởng thức.
5 cách làm nước ép dưa hấu vừa ngon vừa đơn giản, giờ đây bạn có thể tự tay làm món đồ uống thơm ngon, bổ dưỡng này ngay tại nhà.
Mua nước ép nguyên chất thơm ngon tại Bách hóa Xanh:
Trải nghiệm hay Bách hóa xanh
