Tổng hợp 5 cách làm nước ép ổi giảm cân, mát lạnh, ngon miệng

Cách làm nước ép ổi Giảm cân, giải khát, giải nhiệt hiệu quả là công thức được nhiều người quan tâm. Nguyên liệu gần gũi và cách làm thì đơn giản, đừng bỏ qua bài viết sau nếu bạn chưa biết cách làm nhé!

1. Hướng dẫn làm nước ép ổi nguyên chất

Nguyên liệu nước ép ổi nguyên chất

– 2 quả ổi xanh hoặc hồng

– 20ml nước đường

– nước đá

– Dụng cụ: Máy ép trái cây, dao, muỗng trộn, ly thủy tinh…

Cách làm nước ép ổi nguyên chất

Bước đầu tiên: sơ chế ổi

– Bạn chọn những quả ổi chín để nước ép có vị chua ngọt. Nếu bạn làm nước ép ổi hồng, thức uống của bạn sẽ có màu hồng đẹp mắt.

– Ngâm ổi trong nước muối loãng, rửa sạch, để ráo.

– Tiếp theo, bạn chặt ổi thành từng miếng nhỏ, bỏ hạt, cho vào một chiếc bát nhỏ.

Bước thứ hai: phương pháp sản xuất nước ép ổi nguyên chất: ép nước ổi

-Cho ổi vào máy ép lấy nước. Rót 100ml nước ép ổi và 20ml nước đường vào ly, khuấy đều, thêm đá viên và thưởng thức.

Bản thân nước ép ổi đã có vị chua ngọt, có thể pha ngọt hoặc không đường tùy khẩu vị.

2. Hướng dẫn làm nước ép ổi táo

Thành phần của nước ép ổi táo

– 2 quả ổi

– 1 quả táo xanh

– 1 lá bạc hà

– 20ml nước đường

– nước đá

– Dụng cụ: máy ép trái cây, ly thủy tinh, dao, thìa trộn…

Cách làm nước ép ổi táo

Bước 1: Lá ổi, táo và bạc hà rửa sạch. Táo và ổi gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Thái nhỏ lá bạc hà.

Bước 2: Cho táo và lá bạc hà vào máy ép trái cây. Bạn vắt lấy nước cốt từ quả ổi. Dùng lá bạc hà ép để tăng thêm mùi thơm và vị mát cho thức uống. Bạn cũng có thể làm lạnh nước trái cây trong tủ lạnh để tăng thêm hương vị.

3. Công thức nước ép xoài ổi

Nguyên liệu làm nước ép xoài ổi

– 2 quả ổi

– 1/2 quả xoài chín

– 20ml nước đường

– nước đá

– Dụng cụ: máy ép trái cây, ly thủy tinh, thìa trộn…

Các bước làm sinh tố xoài ổi

Bước 1: Gọt vỏ xoài và cắt một bên xoài. Rửa sạch ổi và cắt thành miếng vừa. Thêm nước ép ổi. Tiếp theo, bạn sẽ ép xoài.

Bước 2: Rót 70ml nước ổi, 30ml nước xoài, 20ml nước đường vào cốc, khuấy đều, thêm đá viên và thưởng thức.

4. Cách làm nước chanh ổi

Nguyên liệu làm nước chanh ổi

– 2 quả ổi tươi (gọt vỏ, thái hạt lựu và bỏ hạt)

– 30ml mật ong nguyên chất

– Nước cốt của 1 quả chanh tươi

– 1/4 muỗng cà phê muối ăn

– 1 muỗng cà phê đường cát

– 4 viên đá nhỏ

Các bước làm nước chanh ổi

Bước 1: Cho ổi cùng nửa cốc nước lọc vào máy xay sinh tố và xay ở tốc độ cao. Sau đó, lọc hỗn hợp qua rây để lấy nước cốt ổi.

Bước 2: Pha nước cốt chanh, mật ong, muối, đường vào ly nước ép ổi, khuấy đều và nêm nếm cho vừa miệng.

Bước 3: Thưởng thức món sinh tố ăn kiêng sảng khoái này với đá viên.

5. Hướng dẫn làm nước ép dứa, ổi

Nguyên liệu làm nước ép dứa, ổi

– 2 quả ổi

– 1/4 quả dứa

– 20ml nước đường

– nước đá

– Dụng cụ: máy ép trái cây, ly thủy tinh, dao, thìa trộn…

Cách làm nước ép dứa và ổi

Bước 1: Dứa gọt bỏ mắt, cắt miếng vừa ăn. Rửa sạch ổi và cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Cho dứa và ổi vào nước ép. Tiếp theo, rót nước ép dứa và ổi ra ly, thêm 20ml nước đường, dùng kèm đá viên.

6. Hướng dẫn làm nước ép cà rốt, ổi

Nguyên liệu nước ép cà rốt, ổi

– 2 quả ổi

– 1 củ cà rốt

– 20ml nước đường

– nước đá

– Dụng cụ: máy ép trái cây, ly thủy tinh, thìa trộn…

Các bước làm nước ép cà rốt, ổi

Bước 1: Ổi xanh rửa sạch, gọt vỏ rồi thái miếng nhỏ. Gọt vỏ cà rốt và cắt thành miếng nhỏ.

Bước 2: Ép cà rốt và ổi để riêng. Tiếp theo, rót 70ml nước ép ổi, 30ml nước ép cà rốt, 20ml nước đường vào ly, khuấy đều, thêm đá viên và thưởng thức.

7. Cách mua ổi tươi

Cách làm nước ép ổi Để thành công, bạn cần chọn những quả ổi tươi. Muốn mua được ổi tươi ngon cần chú ý một số điểm sau:

– Hình dáng: Nên chọn mua những quả ổi có hình dáng hài hòa, không dị tật. Vỏ ổi thường có gân và hơi sần sùi.

– Màu sắc: Ổi tươi có màu xanh nhạt, hơi vàng và bóng. Nếu gặp quả ổi có vỏ quá xanh là ổi chưa chín, ăn sẽ có vị rất chát.

– Trọng lượng: Quả thấy nặng tay mới là ổi bạn nên chọn. Dùng tay ấn nhẹ vào bề mặt vỏ ổi có cảm giác giòn và cứng, nên mua ổi còn cuống và lá xanh tươi

Xem thêm: Tổng hợp 3+ cách làm nước rau má thanh mát, bổ

8. Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nước ép ổi

Dưới đây là cách làm nước ép ổi mát lạnh:

– Nước ép ổi chứa nhiều vitamin c. Do đó, sử dụng nước ép ổi có thể giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch và tránh cảm lạnh, sốt, ho và ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư.

– Không chỉ vậy, vitamin c trong nước ép ổi còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn.

– Nước ép ổi giảm cân rất hiệu quả. Lượng chất xơ dồi dào trong ổi có thể giúp bạn no lâu, hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể. Chất xơ rất có lợi cho đường ruột, có thể giải trừ và tống xuất các chất độc tích tụ ra ngoài, bảo vệ đường ruột hiệu quả, tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, tiêu hao năng lượng tích tụ thành mỡ trong cơ thể.

– Hạ cholesterol xấu trong máu và hạ huyết áp nhờ các chất hạ đường huyết. Nước ép ổi thích hợp làm thức uống cho những người có nguy cơ cao bị tăng huyết áp và bệnh tim mạch.

Với Cách làm nước ép ổi giảm cân, thanh nhiệt, giải nhiệt hiệu quả hôm nay, chúc các bạn thực hiện thành công, uống ngon miệng.

Siêu thị điện máy Huicong