Mãng cầu xiêm là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Hãy đọc bài viết dưới đây để biết thêm những công dụng quan trọng của mãng cầu xiêm đối với sức khỏe chúng ta nhé!
Mãng cầu xiêm (sursop) là loại trái cây rất quen thuộc. Loại quả này ít calo và giàu chất xơ và vitamin C. Đặc biệt, mãng cầu là loại trái cây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cực cao.
Ngày nắng nóng, một cốc mãng cầu đơn giản có thể giải nhiệt mà lại giàu dinh dưỡng. Nhưng bạn có biết rằng mãng cầu xiêm không chỉ giải nhiệt mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tìm hiểu thêm trong bài viết này.
Mãng cầu xiêm có rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe
1 Phòng chống ung thư
Mãng cầu xiêm được thế giới công nhận là loại trái cây có khả năng chống ung thư mạnh. Một nghiên cứu của Hàn Quốc cho thấy khả năng tiêu diệt tế bào ung thư của nước ép mãng cầu cao gấp 10.000 lần so với hóa trị mà không có tác dụng phụ. >.
Có được tác dụng thần kỳ này là nhờ trong mãng cầu có hàm lượng chất chống oxy hóa cực cao, giúp khử các gốc tự do gây hại và tấn công trực tiếp các tế bào ác tính gây ra khối u.
2 Tăng cường hệ miễn dịch
Sakura chứa nhiều vitamin C và là loại trái cây có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Ăn cherimoya làm giảm khả năng nhiễm trùng, đồng thời tiêu diệt vi rút và vi khuẩn có hại, bao gồm các chủng gây viêm nướu, sâu răng và nhiễm trùng nấm men, giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh tật tốt hơn.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
3 Bổ sung năng lượng cho cơ thể
Táo cung đình chứa nhiều đường fructoza. Đó là một loại đường tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn để nó có thể hoạt động tốt hơn. Nếu bạn là người thường xuyên mệt mỏi, khó tập trung thì chỉ cần ăn mãng cầu thường xuyên sẽ thấy hiệu quả ngay. Ngoài ra, hàm lượng carbohydrate cao trong cherimoya rất cần thiết để duy trì sức mạnh tinh thần và thể chất của bạn.
4 Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Mãng cầu chứa nhiều chất xơ, giúp đẩy nhanh nhu động ruột, thúc đẩy thải chất cặn bã, thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh chất béo và chất đạm. Các chất dinh dưỡng trong mãng cầu cũng giúp bổ sung một số vi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa.
Sự kết hợp nhẹ nhàng giữa cherimoya và sữa chua tạo nên món sinh tố kem thơm ngon, rất tốt cho việc tăng cường hệ tiêu hóa của bạn.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
5 Răng và Xương chắc khỏe
Mãng cầu xiêm chứa phốt pho và canxi. Do đó, thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn xây dựng xương và răng chắc khỏe. Đây là một trong những lý do tại sao mãng cầu rất được khuyên dùng cho phụ nữ, trẻ em và người già.
6 thực phẩm hỗ trợ giảm cân
Mãng cầu xiêm chứa nhiều chất xơ, vitamin c tự nhiên và nhiều nước, đây đều là những thành phần cần thiết giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Do chứa nhiều chất xơ nên ăn chậm, giúp bạn ăn nhanh hơn, cảm giác no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng thức ăn vào cơ thể, giúp giảm cân nhanh chóng.
Những lưu ý khi ăn mãng cầu xiêm
– Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 50g mãng cầu xiêm. Ăn không quá 250 gam mãng cầu mỗi tuần.
– Người bị huyết áp thấp, bệnh gan, thận cũng không nên dùng mãng cầu xiêm. Mãng cầu xiêm có thể gây độc cho gan nếu tiêu thụ quá mức.
– Mãng cầu xiêm làm giảm số lượng tiểu cầu nên những người có lượng tiểu cầu thấp cũng nên tránh loại quả này.
– Nên chọn những quả mãng cầu thật chín để chế biến ăn được nhằm đảm bảo hương vị và dinh dưỡng của mãng cầu.
– Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng, vì mãng cầu xiêm có thể vừa có lợi vừa có hại cho phụ nữ mang thai.
Mãng cầu xiêm là loại trái cây có vị chua ngọt, mùi thơm hấp dẫn, được mọi người yêu thích. Hy vọng sau khi đọc bài viết này bạn sẽ biết thêm về lợi ích của loại quả này đối với sức khỏe của chúng ta.
Đừng quên quan tâm đến chuyên mục sức khỏe và sắc đẹp mỗi ngày để cập nhật những thông tin hữu ích cho sức khỏe của bạn và cả gia đình. chúc bạn mạnh khỏe!
Bách hóa Xanh
