Mùa hè nóng bức mà được một cốc siro dưa hấu đá bào thì thật là tuyệt. Nhưng bạn đã biết cách làm siro dưa hấu cho bé ngon như ngoài tiệm chưa?
Nếu chưa, hãy học ngay bí quyết làm siro dưa hấu siêu dễ từ hello bacsi. Siro dưa hấu chắc chắn sẽ là món ăn vui nhộn, giải nhiệt khiến bé vô cùng thích thú.
Lợi ích sức khỏe của dưa hấu đối với trẻ em
Tại sao phải học cách làm siro dưa hấu cho bé? Dưa hấu là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Dưa hấu chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như:
- Lycopene: Một chất chống oxi hóa rất tốt cho tim mạch, xương và giúp ngăn ngừa ung thư.
- Vitamin a: Dưỡng chất rất tốt cho mắt và da.
- Vitamin b1: Giúp cơ thể hấp thụ thức ăn và chuyển hóa thành năng lượng.
- Vitamin b6: Chống nhiễm trùng.
- Vitamin C: Nâng cao khả năng miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.
- Citrulline: Một axit amin giúp cải thiện lưu thông máu và rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
- Làm mát và sảng khoái
- Ngăn ngừa bệnh hen suyễn
- Huyết áp ổn định
- Cải thiện và tăng cường chức năng hệ tiêu hóa
- Dưỡng ẩm cho cơ thể
- Giảm đau cơ
- Làm cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ
- Dưa hấu chứa lycopene giúp chống viêm. Dưỡng chất này cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể.
Đặc biệt, trong 100 gam dưa hấu có chứa 91,45 gam nước. Điều này chứng tỏ dưa hấu là nguồn cung cấp nước tuyệt vời cho cơ thể. Khi con bạn cảm thấy khát nước, hãy cho chúng một vài lát dưa hấu đá để làm dịu cơn khát nhanh chóng. Ngoài ra, hàm lượng nước trong dưa hấu cũng giúp loại bỏ độc tố.
Ngoài ra, vào mùa hè nắng nóng như hiện nay, trẻ nhỏ rất dễ mắc một số bệnh thông thường do sức đề kháng kém. Học cách làm siro dưa hấu và cho bé ăn những thực phẩm giàu vitamin C phần nào giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Hàm lượng vitamin C trong dưa hấu chiếm 10% thành phần dinh dưỡng. Do đó, bổ sung loại quả này vào chế độ ăn của trẻ một cách thường xuyên có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Không chỉ vậy, vitamin C còn bảo vệ cơ thể trẻ khỏi quá trình oxy hóa và các gốc tự do.
Nếu bạn cho bé ăn dưa hấu thường xuyên, bé có thể nhận được những lợi ích sức khỏe sau:
Ăn dưa hấu và học cách làm xi-rô dưa hấu có thể rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng loại quả này và cho trẻ ăn thường xuyên. Mặc dù hàm lượng đường trong dưa hấu chỉ là 5% nhưng chúng cung cấp tới 250 calo cho mỗi kg dưa hấu. Chỉ cho trẻ ăn 2-3 quả dưa hấu mỗi ngày, hạn chế ăn vào buổi tối để tránh tăng cân do tăng insulin trong máu.
